今日のMISSION：SPORTは日本でも話題になってきている「サーキットトレーニング」に注目。サーキットトレーニングとは、ウェイトマシンが円に形どられていて、1つの種目に1分で回って行くプログラム。有酸素運動とウェイトマシンを組み合わせても約30分という超お手軽＆新しいトレーニング方法です。そこで、今日はLisle＆Catherineが違うタイプのサーキットトレーニングを体験しに行ってきました。

まず、Catherineが向かったのは学芸大学にあるQuick Shape。こちらのスタジオは11種類のウェイトマシンが設備されていて1つのマシンに対して１分。それを2周しトレーニング時間はたったの約22分。音楽に合わせて動くのでそれも楽しい。1分毎に色々な場所を動かして回るので短時間でも効果的な運動ができ、ストレス解消にもなるとのこと。Quick Shapeの詳細はこちらをチェック。

そして、Lisleが向かった先は青山のnext Body。こちらはダイエットを目的としている女性限定のスタジオ。最初に超音波による皮下脂肪測定をして肥満遺伝子を判断してもらいます。Lisleは女性に1番多いと言われる洋梨タイプ。タイプに合わせたプログラムを作ってもらえるんです。パーソナルコーチもつき食べ物のレシピも伝授してくれるという嬉しいサービス付き。1回30分と短時間なので忙しい女性にもオススメ！　nexy Bodyの詳細はこちらをチェック。

1月31日に渋谷O-EASTで行われた「M.A.FS Vo.1」にLisleが潜入してきました。このMAFSとは.去年から開催され、今年で2回目。今回出演しているCUBE,GOOD LOVIN’のメンバーでありイベントのプロデューサーでもあるAKIさんにMAFSについてお伺いした所、MAFSとは「MUSIC」「ART」「FASHION」「SPORT・STREET」の融合で世界チャンピオンクラスのつわものがステージに集結し生でしか味わえないパフォーマンスをみせるエンターテイメント性の高いイベントなんだとか。今回出演していたパフォーマー何組かにインタビューしました！

まずは、BLOCK ON LOCK。プロストリートボールチーム。ストリートで行うバスケットボール。ボールをいかに自由自在に操れるかがKEY。それに音楽を融合して行う競技。ボールと自分さえ居ればゴールがなくてもいつでも出来る。やればやるだけ上手くなるんだそう。2月12日新木場で”LEGEND GRAND CHAMPIONSHIP”に出場予定！　詳しくはこちら

そして次に、RUN-D-CREWに直撃！日本人として初出場で世界チャンピオンとなったダブルダッチのチーム。RUN-D-CREWのDはDREAM, DANCE, DUTCHの意味が含まれていていつまでも夢を追い続けて行って欲しいと言う思いが込められている。ダブルダッチとは大縄跳びが2本になったイメージ。2本のロープの内側を交差している中で飛んだり跳ねたり。又音楽、ダンスをミックスしてパフォーマンス。詳しくはこちら

最後にインタビューを聞いたのは、球舞、CUBEフリースタイルフットボールチーム。自分達のサッカーを個人で表現。ビートマスターのAKIさんがジャンベを叩きながら、フリーパフォーマンスを見せてくれます。詳しくはこちら

そして、今日から初のMISSION “Travel Information”。来月はもう2月。2月から4月は海外旅行シーズン。学生さんを中心に、卒業旅行とか社会人の方も春休みで海外旅行を楽しむのではないでしょうか？　Lisleは休みが長く取れたら、バリかジャマイカなど暖かい所に行きたいんだそう。ジャマイカでジャークチキンを食べたり、現地のまったり＆陽気なノリを体験してみたいんだって。Catherineはギリシャ、トルコ、エジプトなど珍しい変わった所に行きたいとか。

というわけで、今回は、最新の旅行トレンド、穴場情報、6月でドイツのワールドカップを観る為の必勝法をHISのPR担当瀬川さんに直撃しました！　セガワさんによると、今年は日本が寒いという事から世界的にビーチリゾートに人気が集まり、その中でもビーチの王様、ハワイが人気。また、2月、3月には学生旅行のシーズンが迫っているので学生に一番人気があるのはヨーロッパのイタリア。今年ドイツ以外で注目している地域は、バリ島。女性の方にも人気でホテルでのリゾートライフ、エステ、スパ体験をしながらの滞在が魅力。「最近何故こんな所が人気？という国や地域は？」という質問に対しては、海南島と中国の領土の島で、日本からの乗り継ぎで5、6時間かかる所だけど中国の中の唯一のビーチリゾートということで問い合わせが増えているんだそう。

そして何と言っても今年はワールドカップの年。今は、まだ航空券も空席など余裕が有るが、直前になると混むのでドイツに行きたい人は早めに航空券を取って！　また、プレミアのチケットが出回って1試合20万、30万でインターネットで売買する人がいるが正規のルートで流出されているか確認した方が良いとアドバイス。HISでは現在、春旅キャンペーンを開催中。誘ってお得という事で3人で海外旅行に行くと3人目のツアー代金が最大半額になるとのこと！　旅行の予定を考えているは是非この機会にチェックしてみてね！

Sports & Exerciseは、番組MCのLisleとCatherineが日々健康的な生活を送れるように、トレーニングしたり、食事のアドバイスをしてもらったりとお世話になっているマッスルエージェントこと、フィジカルトレーナーのHIDE（山岸秀匡（ヒデタダ））さんが登場！　日本でただ1人のプロフェッショナルのボディービルダーとしても活躍されている方です。実は、そのHIDEさん、2月18日（土）にロサンゼルスで行われるボディービルディングの世界大会「アイアンマンプロ」に出場すると噂を聞きつけAngels、HIDEさんに応援CALLをしました！　聴いた所によると、この大会に出場するのは去年に引き続き今年で2回目。「今年はTOP10に入りたい！」と意欲満々！　ちなみに参加者は約30人位なんだとか。Catherineが「大会に向けてダイエットしたりしてるのか？」と聞くと、筋肉トレーニングはもちろんのこと、食事も3ヶ月前からボディービル用にしてタンパク質の多いものを摂っているとのこと!?　鶏肉は1日になんと1キロ食べるらしい…。「そんなに食べて飽きないの？」という質問には、唐揚げとかじゃないし、奥さんが（料理の）準備してくれるから大丈夫！なんだって。ラブリーな奥さんで幸せですね…。とにかくボディービルダーと同じ物を食べ、脂、脂肪っぽいものを摂らないことが基本。

ここでCatherineがHIDEさんにお土産に買って来たバターサンドを食べてしまったことを白状。駄目だったかとどうか聴いてみると、「全然駄目だね」とあっさり返答。OH-と言っているCatherineの横でもう1人やばい…という顔をしている人が…そうです、Lisleも食べちゃったんだよね？　今年は痩せるぞ！って宣言した2人なのにさっそくHIDEさんに喝入れられちゃいました（笑）。

この「アイアンマンプロ」コンテスト自体は1日で終わるそうですか、HIDEさんは、コンテストの2週間前に現地入りし、その日に備えるそうです。規定のダンスのポーズ、フリーポーズ、などフィギアスケートみたいにバリエーション豊富な審査があるそう。Lisle&Catherineは山岸さんの決めポーズに興味津々!!でした。山岸さんによると、コンテストには日焼けとOILが必要不可欠！体の凹凸が見せやすいよう、ラインが見える様にする為なんだそうです。そして、アイアンマン プロの上位3位内に入ったらその2週間後に行われるあの世界オリンピアの参加権を取得出来るんだとか！　かつてアーノルドシュワーツネッガーも出ましたよね？日本人でミスターオリンピアになった人はこれまでにいないそうです。目指せ！ミスターオリンピア！　みんなもHIDEさんに応援メールを送ろう！　あて先はこちらです！ ガンバレHIDEさん！

Sports & Exerciseは、Weekend Yoga,オーガナイザーである渡瀬ひとみさんがゲストとしてスタジオに来てくれました。以前ヒーリングヨガを体験しすっかりYogaに虜のなったLisleは「今年はヨガを始めたい！」Catherineも「今年の目標は運動量を増やす」と意気揚々！　去年からブームになり、色んな種類があるYoga。そこでひとみさんに色々お伺いしました。まず、ひとみさんはYogaを始めて4年。Hathaを1年。Ashtangaを2年。Mixtureを1年続け、Yogaをする事で健康的になり、考え方も前向きになったとのこと。人生をリセットするにはオススメ。更に、酸素が吸入され活性化して頭の回転も良くなるし、特に女性は基本代謝に良いそうです。

Lisle、Catherineとも興味津々。真剣な顔つきで聞いてました。「沢山種類のあるYogaどうやって選べば良い？」という質問には、「1番自分に合ったものを選ぶ。自分がworloutしたいのか、ゆっくりしたいのか？　早いのか？　早いのはAshtanga, ゆっくりが良い人はHathaかShivanandaがオススメ」とひとみさん。最近注目されていたHOT YOGAについては、もの凄く汗をかくけどその反面エネルギーを失われるので賛否両論とか。最後にひろみさんからのメッセージ「お酒、タバコをする人でも全然大丈夫。生活にYogaを取り入れてweekendを楽しむ。Life Styleを変えなくても良いので気軽に来て下さい」もちろん男性もwelcomeだそうです！　Weekend Yogaの詳細はこちらをチェック！

Sports & Exerciseではウィンタースポーツ・ブランドBurtonを紹介。Catherineはスノボやるんだよね？　「もう大好きですよ！　私はバンクーバー出身なので、山派なの。Lisleは海派？　山派？」。Lisle「夜派！」夜は場所じゃありませんよLisle…。さて今回はBurton Snowbord Japanの平塚さんにお話をお聞きしました。Burtonはカッコいいプロダクトを作っているだけでなく、現在はアルツ磐梯や神立などでスノボスクールを開講中！　2時間で初心者の70％以上の人が滑れるようになっちゃうそうです。「スキーやったことがある人はまったくの初心者よりもスノボに慣れやすいと思うよ。私も最初スキーやってからスノボやったけど、スキーより簡単だと思う」。一方スキー・スノボとも挑戦したことのないLisleは、「Burtonが豹柄のウェアを出してくれたらやってみようかな」。LisleのウィンタースポーツデビューはBurtonさんにかかっています（笑）。このスクールは「Burton LTR（LTR=Learn To Ride）」といい、代金にはレッスン料とブーツ･ビンディング･板のレンタル料が含まれます。しかもレンタルされるのは最新のBurton製品！　Wow！　気になるお値段は場所により多少異なりますが、2時間で7000円〜8000円ほどとのこと。リーズナブル！　今年は雪も多いので転んでも痛くないかも？　最後に平塚さんからのメッセージは、「街でもBurtonを着てみて下さい！　デザイン性も重視しているので、山だけで着るのはもったいないです」スポーツのユニフォームがストリートを席巻することもよくあるんだし、今後はスノボファッションを取り入れたブームもありえますね！　Burtonの製品など詳細はHPをチェック！

さあ、いよいよwinter sportsも本番です。特に寒いと言われる今年の冬は、スノー・レジャーを楽しまなきゃ損！ということでスノーボード大好きなCatherineがvery goodなスノーリゾート情報をリサーチしました。場所は新潟県、越後湯沢にある「パイン・リッジ・リゾーツ・神立」。東京から新幹線で１時間少々、車でも2時間弱で週末に気軽に出かけるのにも持ってこい。コースは通常の斜面から、ジャンプも楽しめる豊富さ。もちろん傾斜度も複数あり、初心者から上級者までどんなレベルの人が来ても楽しめるようになっています。雪質にも自信アリ！　現在は天然がしっかり積もっていますし、特に北側の斜面はサラサラのパウダー・スノー。雪質にこだわるあなたにもオススメです。そして女性に嬉しいのが食事メニューも充実しているという点。疲れた身体を癒してくれるスイーツもあるそうです。滑って食べて、シメはクアハウスでほっこり温まって泊まるもよし、日帰りするもよし。今年の12月31日にはカウントダウンイベントもあり！　特別ナイター営業と甘酒のサービス、そして新年の瞬間には打ち上げ花火も。すでに200cmの積雪の日もあるというから、明日にも出かけられちゃうスノーリゾートです。

今回のOA、Catherineは12月11日に行われるホノルル・マラソン出場のためスタジオは欠席。ですが、現地から電話でその元気な声を聞かせてくれました。現在のホノルルは日中の最高気温は28度だって。東京の2倍です！　CatherineはNIKEのイベントのMCなどを務め、現地でも忙しくしている模様。完走するだけではなく目標タイムを4時間半に設定するなど、燃えてますCatherine。リスナーのみなさんからもたくさんの応援メッセージをいただき、ありがとうございました。

さてカレンダーが12月に入ったということは、いよいよCatherineのホノルル･マラソン挑戦の月がやってきました。12月11日、ハワイのホノルルで行われるホノルル･マラソンに我らがCatherineが初挑戦してきます！　ということで今回のSPORTS & EXERCISEは出発直前・行ってきます宣言。Lisle Weapon Showの番組スタート後、8月からトレーニングを開始したCatherine。「最初は本格的なランニングも久しぶりで、10分とか15分しか走れなかったの。一番長い距離を走ったのは今のところ30kmだけど、30km走れるようになったのはつい最近のことなんですよ〜。」ちなみにホノルル･マラソンには日本人のランナーも数多く参加。昨年は２万人近い日本人がホノルル･マラソンのためにハワイに向ったそうです。開催前後の街はマラソンムード一色で、街はみんな協力的なんだそう。地元の人は2回目から参加費が15ドルというディスカウント特典もあるそうで…。Catherineの目標は完走はもちろん、4時間台でのゴール。みんなで応援してCatherineの無事完走と目標達成を祈りましょう!!　がんばれCatherine!!

今回このミッションには、久々にLisleとCatherineのプライベート・トレーナーのHIDEさんが登場。自ら「AGENT-マッスルのHIDEです」と名乗っている通り、彼は日本でただ一人のプロのボディ・ビルダー。そんなHIDEさんに冬のおすすめエクササイズを聞きました。「冬にやっておきたいことは、下半身のエクササイズ。寒くてあまり動かない季節ですから、歩くことから始めましょう。そして踵とお尻がくっつくまでのスクワットを20回！　これはヒップアップ効果があります。風邪に負けない過し方は、まず暖かいものを食べましょう。柑橘系のものを食べてビタミン、特にビタミンCをしっかり取ること。もし風邪をひいてしまったら、寝るのが一番!!」そして12月にホノルル・マラソンに挑戦するCatherineに対してのメッセージは、「Catherine、がんばってるね！　トレーナーとして嬉しいです。楽しんできて！」ところでHIDEさん自身も来年のチャレンジに向けて調整中。2月18日に行われるボディビルの世界大会に出場されるそうです！　「今回はTOP10狙います！」と気合入ってます。がんばってください！　HIDEさんの日記・活動などが読めるHPはこちら！

今回このMissionにはイケメンAGENT2人組が生登場！ Hip HopなファッションのバスケBOYS、AGENT Atsushi＆Chris。彼らは11月3日に開幕した日本初のストリート・ボールのリーグ「Legend」のプレイヤー。AtsushiはStreet Ball歴20年、ガードが得意の大和魂選手。一方Chrisは最初は野球少年だったそうで、今はドリブルを得意とする選手。このStreet Ballは1on1、3on3、5on5など、状況に応じてプレイヤー人数やコートの大きさを変え、またゴールも場合によっては一つのみで争うなど、Chrisいわく「体育館の中だけじゃおさまらないSPORTS！」。その臨機応変さが受け、1950年頃からNYなどの大都市で広く親しまれてきました。アメリカのNBAにはStreet Ballからスカウトされてプロになった選手もいるほどメジャーな存在なのです。この「Legend」の特徴は選手がチームに所属しないこと。ゲームごとに組む相手が変わり、選手は集団の戦術などにとらわれずに個人の実力をアピールできます。「だからHeartとHeartのぶつかり合いなんだよ」とChris。「魅せる」という点も重視しており、ダンクシュートは4ポイントなど独自ルールもあります。観客はコートの際で間近で白熱＆華麗なプレイを見られるのです！ちなみに11月8日付の日本経済新聞のスポーツ面には、「Legend」についての記事とAtsushiのプレイ中の写真が掲載されていますよ。

「Legend」についての更なる詳細はこちら！

日本のEXERCISEの中にもかなり浸透してきたヨガですが、Lisle Weapon Showではただのヨガではなく、柔術と合わせた新しいスタイルのヨガを発見しリサーチしました！　柔術といえば格闘技の世界で活躍するグレイシー・ファミリー。そのグレイシー一族のホイス・グレイシーが館長を務めるグレシー・アカデミーにお邪魔して、新しく始まったプログラムをLisleが体験してきました。このスタジオは渋谷区神宮前にあり、“ライフ・コントロール・スタジオ”という名前を冠しています。毎月の会費だけですべてのクラスが何度でも受けられるというからお得！　スタッフのSakamotoさんによると「まず柔術とは日本の柔道がブラジルに伝わり、それが護身術に発展したもの。空手や柔道と違う点は、自分の身を守るための技だということ。ゆえに相手を攻撃したり、相手の身体を壊すことを目的としていません。空手などは拳で相手を突いたりしますが、柔術はパワーは使わずバランスを利用して相手を倒します。プライドやK-1を見ると野蛮な感じを受けるかもしれませんが、頭を使ってやるおもしろいスポーツです。グレイシー・アカデミーは日本では初めてのグレイシー一族直系のジムで、ヨガもやりつつ柔術もできます」とのこと。

まずヒーリング・ヨガを体験したLisleの感想は「すごくゆっくりした動きなので、ちょっとポーズを保ってるのが大変だったりしたけどおもしろかった。ゆっくりした動きと呼吸をすることで自分の身体のリズムを取り戻すって感じ」。グレイシー・アカデミーでは他にも「女性向け柔術」「護身術」といった女性向けのクラスが充実しています。さらに「ヒーリング・バー」なるコーナーもあるそうで。「プロテインシェイクとか、健康に良さそうなスムージーみたいな飲み物が飲める場所があっておいしかったよ。このスタジオのコンセプトがヒーリングって感じで、身体にもいい飲み物が飲めるようになってるの。」普通のジムとはちょっと違うところに行ってみたい、トレーニングと癒しを一緒にやりたい！　そんな方はいかがでしょうか？

さて番組の中でも何度かお伝えしているCatherineのホノルル・マラソン挑戦ですが、まさにSPORTS & EXERCISEとスポーツの秋にうってつけな話題ですね。涼しくなってきたので外も走りやすい陽気になってきました。今回はCatherineのランニング・アドバイザーであり、ご自身もスーパー・アスリートであるAkimoto Midoriさんにお話を伺いました。フルマラソンはもちろん、100kmマラソンも走ってしまうAkimotoさん。ホノルル挑戦者や、今からランニングを始める人へのアドバイスをお聞きしました。

「ホノルルを目指す人は今の時期は走って走って走りまくる時期です。1回のトレーニングで1時間半は走れるといいですね。ランニングの際の持ち物は、初心者はウエストポーチがあるといいです。その中にはサプリメントやブロック状の食べ物、バンドエイド、そして服の摩擦で肌が擦れるのでワセリンを持っているといいです。最後に私も常に持つようにしていますが、お守りを持つといいですよ」なるほど、お守りとは盲点だった！でも大事ですね。「これから始めようという人は、まずは家の外に出ることが大事。最初は10分でも15分でもいいし、歩いたり走ったりでも大丈夫。そのうち欲が出てきて、体重を落としたり長距離を走りたくなったりします。無理はせず、他人と自分を比べないで、楽しくやりましょう」レースにも最近は女性の参加者が増える傾向にあるそうです。走るとポジティブな考え方になるし、内面の美しさを磨くにはスポーツを！　11月3日と20日にはNIKEのランニング・イベントがお台場で開催されます。AkimotoさんもCatherineも参加するこのイベント、ランニングが大好きな方＆興味あるけどな〜という方、是非足を運んでみてはいかがでしょうか。NIKEのwebsiteではCatherineのトレーニング・ブログ「Over The Rainbow」も更新中です。イベント詳細、Catherineのブログはこちらから！

今回は情熱のダンス・サルサについて取り上げました。スタジオにはダンス歴3年というサルサ・ガールのMihoさんが生登場。サルサの魅力や、これから始める人へのアドバイスをお聞きしました。衣装に決まりはなく、タンクトップにジーンズでもOK。ちょっと派手めなファッションだと気分も盛り上がりますね。10個ほど基本の動きをマスターしたらもうクラブでは誰とでも踊れてしまうそうです。パートナーがいなくても、クラブでそこで会った人と楽しく踊れてしまうし飽きがこないのも魅力。最近の流行のスタイルはNYスタイルのサルサ。エレガントな動きが特徴です。他にもLAやプエルトリコなど様々なスタイルがあります。六本木は特にサルサのクラブが多く、ビギナーレッスンがあるところも。Mihoさんのオススメは「Roxy」というクラブ。スポーツの秋、これを機に始めてみては？　Mihoさんがいくつかサルサに関するwebsiteを教えてくれたので、興味があるぞ〜という人はこちらをcheck！

インストラクター・ダンサーさんwebsite
Salsa Club
Salsaスポットの紹介

今回は情熱のダンス・サルサについて取り上げました。スタジオにはダンス歴3年というサルサ・ガールのMihoさんが生登場。サルサの魅力や、これから始める人へのアドバイスをお聞きしました。衣装に決まりはなく、タンクトップにジーンズでもOK。ちょっと派手めなファッションだと気分も盛り上がりますね。10個ほど基本の動きをマスターしたらもうクラブでは誰とでも踊れてしまうそうです。パートナーがいなくても、クラブでそこで会った人と楽しく踊れてしまうし飽きがこないのも魅力。最近の流行のスタイルはNYスタイルのサルサ。エレガントな動きが特徴です。他にもLAやプエルトリコなど様々なスタイルがあります。六本木は特にサルサのクラブが多く、ビギナーレッスンがあるところも。Mihoさんのオススメは「Roxy」というクラブ。スポーツの秋、これを機に始めてみては？　Mihoさんがいくつかサルサに関するwebsiteを教えてくれたので、興味があるぞ〜という人はこちらをcheck！

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いつでも最先端を行きたいのは女心、夏が終われば次にあるのは冬の楽しみでしょ！　「早くボードの季節にならないかな〜」なんて思ってる人も多いのでは？ということでLisle Weapon Showはいち早くやっちゃいますスノボ話！今年のスノーボードのトレンドを探るべく、Burton SnowboardのAGENT Ishiharaさんに教えてもらいました。最近のウエアの流行はチェックやカモフラージュ柄、女性モノではパステルカラーなんかも人気だそうです。ちなみにCatherineのウエアは上が赤で下が黄色で、「パトロールの人と間違われるのよ！　私がパトロールじゃないことなんて滑りでわかるでしょ！」（大笑）。CM中、「でも本当に目立たない色のウエアは吹雪のときとか危ないんだよ、私はこの色のお陰で一度も人とぶつかったりしたことないもん」と力説してくださいました。かくいうAGENT Ishiharaさんはカムフラージュ柄を愛用中だそうです。Lisleはスノボはやったことがないそうで、「今年こそ始めなきゃダメだよ〜」とCatherineに言われていました。Burtonの製品は「滑っている時に楽しい気分になるように」がテーマで、プロボーダーの使用テストを繰り返して改良されたものを製品化。ボード、ウエアの他にもトラベルバッグも作ってるそうですよ。Catherineいわく「すごく軽いのよ〜」。ってことは女性でも持ち運びしやすそう。そしてIshiharaさんがこっそり教えてくれた今年オススメの場所は、アルツ磐梯。来年2月22日は世界大会も開催されるし、温泉もあるし施設が充実してるとは、これはちょっとお休み取ってでも行きたいかも。

今回登場してくれたのはアメリカNBAのスーパースター選手、LeBron James！　彼はアメリカ人なら誰でも知っている、「ポスト・マイケル・ジョーダン」。彼は先日、彼が使用しているNIKEのシューズのキャンペーンで来日していて、「これは見逃せない！」と記者会見の会場に我らがCatherineが潜入してきました！　スタープレイヤーだし、どんな喋り方をするのかな？と思ったのですが、意外とおっとり落ち着いた感じのお声でした。Catherineいわく、「記者会見はスポーツ関係のジャーナリストが沢山来てて、すごくマジメな雰囲気だったから、質問に手を上げるのも緊張したよ〜」と取材状況を放送前に教えてくれました。Catherine、おつかれさま！

Catherineがこの冬ホノルル・マラソンに挑戦することは継続してお伝えしていますが、彼女の日頃のトレーニングに関わっているNIKEのTanikawaさんにCatherineについてうかがってきました。Catherineは現在NIKEとのコラボレーションで、「NIKE beautiful」のプロジェクトに参加中。「NIKE beautiful」ではスポーツを通して外見の美しさだけでなく、精神的や肉体的にも健康で美しい女性を提唱しています。そのテーマにCatherineがピッタリだったんだって。さすがはLisle Weapon Angelsの一員！　番組内では自分で色の組み合わせをカスタマイズできるシューズ「NIKE ID」を2名様にプレゼントしました。

今回はLisleのお友達、スタジオ生ゲストでビッグなお客様、K-1ファイターのニコラス・ぺタスが来てくれました！　「朝こんなにいつも早く起きないよ…」というニコラス、朝からハイテンションのANGELSにタジタジ。でも優しそうな人柄の滲み出たトークで、朝から和ませてくれました。朝ごはんを食べないというニコラス、その理由を聞くと「うち子供がいっぱいなんで、朝はみんなを送り出すのに忙しくて、それで食べないで練習に行っちゃう」とのこと。う〜ん、家庭的！　でも本領の格闘技話になれば話は別。多い時で1日5時間練習するという彼。「たんぱく質多めの食事にしてないと筋肉が落ちちゃうし、試合で相手にぶつかってこられた時に自分が軽くなっちゃって勝てないんですよ。こっちから向こうを押すパワーもなくなっちゃうし」と、ファイターらしい裏話も聞かせてくれました。近々また試合に出るそうですので、みなさん応援しましょー！

今回SPORTS & EXERCISEで紹介したpower yogaは、姿勢の悪さやお腹のぽっこりなど効果的なヨガ。数年前からヨガがブームとなり各方面で取り上げられたけど、「たくさん種類がありすぎてよくわからない！」と思ってる方も多いのでは？　というわけで今回はヨガのジャンルの1つ、power yogaについて、恵比寿にあるpower yogaスタジオ「PRANA POWER」の代表、保科直美さんにお話をお聞きしました。「姿勢が悪い人は腹筋がないから自分の上半身を支えられないんです。power yogaは腹筋をかなり使うので姿勢がシャキッとしてきます。またトレーニング中、自分を見つめなおすことになるので、みなさんトレーニングを始めてからどんどん人間が変わっていくのがわかりますよ」とのこと。本来ヨガの一部であった宗教的な要素は省き、運動と自分の精神を見つめていく部分を追求しているそうです。深呼吸しながらそのペースに合わせ動いていくもので、誰でも始められて無理なく筋肉をつけていけるpower yoga。本当に腹筋をハードに使うので、3ヶ月やればおなかは真っ平になっちゃうとか。「PRANA POWER」のホームページはこちら！

スポーツって自分でやる以外にも、エンターテインメントとして見て楽しいってことも大事。そこで今回はアメリカ発、視覚的エンタメバスケ追及集団HARLEM GLOBETROTTERSのメンバーEugene Edgersonさんに話を聞いてきました！　HARLEM GLOBETROTTERSは当初は普通のバスケチームだったのですが、あまりに強すぎて「見ていて面白くない！」というファンの意見が相次ぎ、「だったら見ていて楽しいバスケをやろう！」とパフォーマンスを織り交ぜたバスケを始めました。次々繰り出される華麗な技は全米で大人気となり、今やアメリカでは誰もが知っているチーム。また、ただバスケをするだけでなく、その活動を通して子供の教育活動にも力を入れているんだとか。リーソルいわく、インタビューに答えてくれたEugeneはとても物腰の柔らかい親しみやすい青年だったそうです。実はこの秋9月30日に代々木体育館で行われるHARLEM GLOBETROTTERSのイベントをInterFMがサポートしています。興味がある人は是非足を運んでみてください！

K-1やPRIDEなどの格闘技は女性にも人気が高いスポーツですが、なんと！PRIDEファイターの戦闘竜さんが「Lisle Weapon Show」のスタジオに生ゲストで遊びに来てくれました。戦闘竜さんはリーソルのお友達で、一緒に筋肉を磨く仲から発展して今回遊びに来てくれました。キャサリンいわく、「格闘技のファイターだからもっと怖い人を想像してたけど全然そんなことなくて、実際会って話してみたら礼儀正しくて親しみやすくて！」とのこと。いや、仮に彼と戦いになってもLisle Weapon Angelsは負ける気がしませんが…。リングの上では厳しい目つきで戦うファイター、普段は優しい男の人。女性に格闘技が人気なのは、そんなギャップがたまらないからかもしれません。

今回このコーナーで取り上げたのは、今じわりじわりと日本でも広まっているというフィットネス・スタイルの“ピラティス”。トレーナーの山岸さんにどんなトレーニングがお聞きしました。ヨガと似ているのでよく混同されますけど、ヨガとピラティスは全然別のもの。ピラティスは1つ1つの動きを集中してじっくりやっていくものですが、ヨガは同じ動きを何度も繰り返したりします。体験者リーソルによるとピラティスはすごく骨盤を使ってる感じがするんだそう。アメリカでは1920年からあるスタイルで一般の認知度も高く、イチローやマドンナ、ジュリア・ロバーツもやってるんだとか。身体が柔らかくなるし、腰周りの強化にもつながるので妊婦さんにもいいフィットネスなんだそうです。

ピラティスについて知りたい方はこちら！

先週のOAで発覚したキャサリンのホノルル・マラソン挑戦の野望ですが、今回はリーソルがキャサリンに「ホノルルマラソンってなに？」をインタビュー。ホノルル・マラソンは毎年ハワイのホノルルで開かれる42.195kmを走るフルマラソンで、今年の開催日は12月11日。もちろん完走を目指してトレーニング中のキャサリン、最初は3kmを走るのがやっとだったそう。でも今はトレーニングをがんばった結果、6kmまで走れる距離を伸ばしています。「でも6kmから先がなかなか大変で、キツいのよ〜」とキャサリン。それでも倍走れるようになってるなんてすごい！　キャサリンの目標は6時間以内での完走。開催まであと5ヵ月、みんなで応援しましょう！

今回はプロ・ボディビルダーであり、リーソルとキャサリンのエクササイズ・トレーナーのHIDEさんが登場！　2人のトレーニングの様子などを暴露してくれました。リーソルは現在上半身に筋肉を付ける集中トレーニング中。成果が出たのを確認するの大好きで、すぐ計測をしたがるそうな。一方キャサリンは全体のシェイプアップをがんばり中。トレーニングがキツくなってくるとおしゃべりに逃げるのが悪いクセだという指摘をいただき、苦笑いのキャサリンでした。そしてHIDEさんの口から、キャサリンが今年のホノルル・マラソンに挑戦しようとしていることも発覚。今後、チャレンジャーキャサリンの続報も期待できそうです。